健身小白，要不要请私教？个人建议，女生的话，初次入门还是请私教。健身房最贵的就是器械，去健身房还不练器械实在是血亏。包月私教最划算，尤其对于初步入门的人来说。针对自己的身体形态，再去健身房报私教，节数...

海尔·2023青岛马拉松报名将于2月13日启动，广大跑友可通过官方微信“青岛国际马拉松”或官网，参与报名。跑友也可关注“青岛国际马拉松”官方微信公众号和“青岛马拉松赛”官方微博，获取最新赛事信息。

那问题来了，菜单上有丰富的鸡肉、汉堡、沙拉、薯条、饮料和甜点，你会点什么？一份麦当劳麦辣鸡腿汉堡含有570大卡的热量，而原味板烧鸡腿堡只有430大卡的热量，单层吉士汉堡含有310大卡热量。

但是秋葵的口感让很多人喜欢，孕妇可以将其与鸡蛋一起炒食，非常可口。《吃不胖的备孕怀孕营养餐》是专为备孕和孕期女性设计的营养餐。在管理体重和讲究搭配的基础上，关注重点食材和重要营养素（如叶酸、铁、钙、D...

然后我就先去健身房办了一个月卡，去感受了一个月，刚开始的时候也是有一位特别瘦弱的教练来推荐我上课，因为里面的所有器材我都不会，教练也带我去一个一个的体会了，学起来很快，也很容易记住是锻炼什么部位的，毕...

蓝莓粉餐前喝或是餐后喝蓝莓粉能够餐前吃，还可以餐后吃，最好是不必空腹服。蓝莓粉在餐前吃，最好半小时或是一个小时在用餐的情况下，由于这个时候人体消化吸收也必须一定的時间。蓝莓粉餐后1小时吃，能帮助消化。...

“请一个健身私教，一节课花费四五百元，真觉得心疼啊。记者调查发现，在济南，请一位私人健身教练的价格一节课在200元到500元之间。据了解，济南很多健身房中，私教课程收入的70%—85%都归健身房所有，...

蓝莓因其活化视网膜的作用，成为飞行员的固定早餐水果；美国教育部将蓝莓列为中小学生保护眼睛的营养配餐食品；蓝莓中的花青素含量高，每日摄入量最好不要超过60g。蓝莓食补拥有润物细无声的力量每日一盒蓝莓，还...

核心提示：亚健康早衰头晕耳鸣怎么办？那么，亚健康早衰头晕耳鸣怎么办？亚健康早衰头晕耳鸣小心肾虚！其实，经常出现的头晕、眼花、耳鸣、早衰等亚健康状态和肾虚有很大关系。亚健康早衰头晕耳鸣怎么办？对于出现亚...

”坚持去健身房”的关键不在于去不去健身房、找不找私教，而是自己有没有从心底认为提升身体素质是重要的、并主动采用不同的训练方式对自己加以强化。当他感叹人好多时，一位健身房“老炮”告诉他：“没事，几个星期...